SPRAWDŹ, CZY TY TEŻ ZMAGASZ SIĘ Z KTÓRYMŚ Z 

PONIŻSZYCH PROBLEMÓW:

Czasami czujesz się emocjonalnie przytłoczona historiami i problemami osób, z którymi na co dzień stykasz się w swojej pracy

Mimo wysokich kompetencji towarzyszy Ci często lęk przed popełnieniem błędu i poczucie, że "nie jestem wystarczająco dobra" - a to prowadzi do nadmiernej presji, przeciążenia i poczucia winy

Nie potrafisz znaleźć czasu na to, aby regularnie dbać o swoje potrzeby i regenerację - a to tylko pogłębia Twoje zmęczenie oraz zmniejsza satysfakcję z wykonywanej pracy

Trudno Ci oddzielić pracę od życia prywatnego - często rozmyślasz o problemach innych osób, za które czujesz się nadmiernie odpowiedzialna, a Twoje potrzeby schodzą na dalszy plan

Odczuwasz frustrację i bezsilność, gdy organizacja lub instytucja, w której działasz, ma ograniczone zasoby, a realna pomoc staje się utrudniona przez nadmiar biurokracji lub presję czasu 

Czasami czujesz się emocjonalnie przytłoczona historiami i problemami osób, z którymi na co dzień stykasz się w swojej pracy

Mimo wysokich kompetencji towarzyszy Ci często lęk przed popełnieniem błędu i poczucie, że "nie jestem wystarczająco dobra" - a to prowadzi do nadmiernej presji, przeciążenia i poczucia winy

Nie potrafisz znaleźć czasu na to, aby regularnie dbać o swoje potrzeby i regenerację - a to tylko pogłębia Twoje zmęczenie oraz zmniejsza satysfakcję z wykonywanej pracy

Trudno Ci oddzielić pracę od życia prywatnego - często rozmyślasz o problemach innych osób, za które czujesz się nadmiernie odpowiedzialna, a Twoje potrzeby schodzą na dalszy plan

Odczuwasz frustrację i bezsilność, gdy organizacja lub instytucja, w której działasz, ma ograniczone zasoby, a realna pomoc staje się utrudniona przez nadmiar biurokracji lub presję czasu 

Mam dobrą wiadomość!

Mam dobrą wiadomość!

Jeśli te problemy są Ci bliskie, to chcę, abyś wiedziała jedno:

Nie jesteś w tym osamotniona!

To, co czujesz, nie jest oznaką słabości. To rzeczywistość, z którą mierzy się zdecydowana większość osób pracujących w zawodach pomocowych.

Nie bez powodu profesje związane z pomaganiem zajmują czołowe miejsca w rankingach wypalenia zawodowego. 

Każdego dnia oddajesz cząstkę siebie innym - to piękne, ale  i niezwykle wymagające. Niestety, ale bez odpowiednich narzędzi ta droga często prowadzi do emocjonalnego wyczerpania.

Na całe szczęście pomaganie innym wcale nie musi oznaczać poświęcania samej siebie. 

Istnieją bowiem sprawdzone metody i techniki, dzięki którym możemy dalej skutecznie wspierać innych, jednocześnie dbając o własne granice i dobrostan psychiczny. Pozwól, że Cię z nimi zapoznam.

Jeśli te problemy są Ci bliskie, to chcę, abyś wiedziała jedno:

Nie jesteś w tym osamotniona!

To, co czujesz, nie jest oznaką słabości. To rzeczywistość, z którą mierzy się zdecydowana większość osób pracujących w zawodach pomocowych.

Nie bez powodu profesje związane z pomaganiem zajmują czołowe miejsca w rankingach wypalenia zawodowego. 

Każdego dnia oddajesz cząstkę siebie innym - to piękne, ale  i niezwykle wymagające. Niestety, ale bez odpowiednich narzędzi ta droga często prowadzi do emocjonalnego wyczerpania.

Na całe szczęście pomaganie innym wcale nie musi oznaczać poświęcania samej siebie. 

Istnieją bowiem sprawdzone metody i techniki, dzięki którym możemy dalej skutecznie wspierać innych, jednocześnie dbając o własne granice i dobrostan psychiczny. Pozwól, że Cię z nimi zapoznam.

Poznaj 5-dniowy kurs: "Jak zadbać o siebie, gdy dbamy o innych?"

i odkryj jak odzyskać i utrzymać równowagę między pomaganiem, a dbaniem o siebie!

"Jak zadbać o siebie, gdy dbamy o innych" to 5-dniowy, kompleksowy kurs online, w którym przeprowadzam Cię przez proces budowania 5 kluczowych kompetencji psychologicznych (tzw. filarów równowagi psychicznej), które pozwolą Ci skutecznie pomagać innym bez poświęcania własnego dobrostanu psychicznego, bez zaniedbywania własnych potrzeb i bez powolnego wypalania się.

Dzięki temu starannie zaprojektowanemu 5-dniowemu procesowi:

Odzyskasz równowagę emocjonalną i wewnętrzny spokój - nauczysz się oddzielać własne emocje od przeżyć klientów, pacjentów czy współpracowników

Ochronisz swoje życie prywatne i znajdziesz czas dla siebie - poznasz skuteczne sposoby na stawianie granic, które pozwolą Ci zapobiec przenoszeniu spraw zawodowych do życia osobistego

Poprawisz relację z samą sobą i obniżysz lęk przed popełnieniem błędu - zbudujesz większą pewność siebie i zaufanie do własnych kompetencji, dzięki czemu przestaniesz w siebie wątpić.

Zadbasz o lepsze samopoczucie, zdrowie i poziom energii - z łatwością wprowadzisz do swojej codziennej rutyny konkretne nawyki, które szybko zwiększą jakość Twojego życia.

Odzyskasz satysfakcję z wykonywanej pracy - uwolnisz się od poczucia wypalenia i nadmiernej odpowiedzialności, dzięki czemu Twoja praca stanie się na nowo źródłem pozytywnej energii

Zaczniesz skuteczniej pomagać innym - dbając lepiej o siebie, automatycznie podniesiesz jakość swojej pracy, bo łatwiej będzie Ci oferować wsparcie na głębszym poziomie.

Kurs będzie szczególnie przydatny dla:

 1. Psychologów, terapeutów i coachów/mentorów,  którzy prowadzą głębokie rozmowy i stale obcują z emocjami innych osób,

 1. Psychologów, terapeutów i coachów/mentorów,  którzy prowadzą głębokie rozmowy i stale obcują z emocjami innych osób,

 2. Pracowników socjalnych, doradców, pracowników NGO, którzy codziennie pracują z osobami wykluczonymi społecznie ubogimi, doświadczającymi przemocy lub uzależnień

 2. Pracowników socjalnych, doradców, pracowników NGO, którzy codziennie pracują z osobami wykluczonymi społecznie ubogimi, doświadczającymi przemocy lub uzależnień

 3. Specjalistów HR, trenerów, doradców zawodowych,  którzy są narażeni na przejmowanie się problemami czy trudnymi sytuacjami pracowników/beneficjentów,

 3. Specjalistów HR, trenerów, doradców zawodowych,  którzy są narażeni na przejmowanie się problemami czy trudnymi sytuacjami pracowników/beneficjentów,

 4. Pielęgniarek, lekarzy, ratowników medycznych, którzy mierzą się z cierpieniem fizycznym i psychicznym pacjentów,

 4. Pielęgniarek, lekarzy, ratowników medycznych, którzy mierzą się z cierpieniem fizycznym i psychicznym pacjentów,

 5. Pedagogów i nauczycieli, którzy pracują z dziećmi i młodzieżą, dla której czasami bywają jedynym wsparciem w trudnych sytuacjach,

 5. Pedagogów i nauczycieli, którzy pracują z dziećmi i młodzieżą, dla której czasami bywają jedynym wsparciem w trudnych sytuacjach,

A oto co dokładnie otrzymasz ode mnie w ciągu 5 dni:

5 KOMPLEKSOWYCH LEKCJI WIDEO

Każdego dnia otrzymasz na naszej platformie e-learningowej dostęp do kolejnej części kursu poświęconej jednemu z 5 filarów równowagi psychicznej. 

MATERIAŁY POMOCNICZE PDF

Do kursu dołączone są materiały PDF z ćwiczeniami, które pomogą Ci utrwalić zdobytą wiedzę i wykorzystać ją w Twojej codziennej pracy. Materiały pozostaną z Tobą na zawsze, więc możesz do nich wracać zawsze, gdy poczujesz taką potrzebę.

10 KONKRETNYCH TECHNIK I NARZĘDZI

W ramach kursu poznasz 10 praktycznych technik, z których każda adresuje realny problem doświadczany przez profesjonalistów w zawodach pomocowych. 

Agenda kursu - czyli czego konkretnie się nauczysz:

Dzień I

Filar I: Ochrona przed przeciążeniem emocjonalnym

Pierwszy dzień kursu będzie poświęcony temu, jak skutecznie chronić się przed przeciążeniem emocjonalnym, które jest jednym z największych zagrożeń w zawodach pomocowych.

Poznasz dwie kluczowe techniki: "różnicowania emocjonalnego" oraz "banki mydalnej", które pozwolą Ci świadomie oddzielać cudze emocje od własnych ( jest to fundament w zachowaniu higieny psychicznej w pracy z ludźmi).

Dzień II

Filar II: Stawianie zdrowych granic

Drugi dzień kursu będzie poświęcony sztuce stawiania zdrowych granic.

 Poznasz technikę "wejścia w rolę" oraz "rytuał zamknięcia dnia", które ochronią Cię przed rozmazywaniem się ról zawodowych i prywatnych.

Nauczysz się jak świadomie "wchodzić" w rolę pomocową i "wychodzić" z niej po pracy, by nie zabierać problemów innych do domu i skutecznie oddzielić życie zawodowe od prywatnego.

Dzień III

Filar III: Wiara w swoje kompetencje

Trzeci dzień kursu będzie poświęcony wzmacnianiu wiary we własne umiejętności.

Poznasz technikę "karty granic odpowiedzialności" i asertywnej komunikacji, która ochroni Cię przed braniem na siebie nadmiernej odpowiedzialności oraz syndromem ratownika.

Nauczysz się również prowadzić "dziennik kompetencji", który pomoże Ci budować poczucie własnej wartości zawodowej i minimalizować lęk przed popełnieniem błędu.

Dzień IV

Filar IV: Zapobieganie przeciążeniu pracą i wypaleniu

Czwarty dzień kursu będzie poświęcony praktycznym strategiom zapobiegania przeciążeniu pracą i wypaleniu.

Opanujesz techniki "self-compasion" (współczucia wobec siebie), która uwolni Cię od syndromu oszusta i nadmiernych oczekiwań wobec siebie.

Poznasz również technikę "matrycy priorytetów", dzięki której zaczniesz skupiać się w swojej pracy na tym, co naprawdę ważne (to klucz do mądrego gospodarowania swoją energią i zapobieganiu przeciążeniu).

Dzień V

Filar V: Dbanie o regenerację i swój dobrostan

Ostatni dzień kursu będzie poświęcony praktycznym sposobom na świadomą regenerację i dbanie o swój dobrostan.

Poznasz technikę "kwadransa anty-chaosu" oraz inne metody, które pomogą Ci świadomie planować i wdrażać momenty odpoczynku oraz dbania o siebie - nawet podczas najbardziej zapracowanego dnia.

Nauczysz się również jak wdrożyć małe, powtarzalne rytuały, które będą pozytywnie wpływały na Twoją równowagę emocjonalną.

Agenda kursu - czyli czego konkretnie się nauczysz:

Dzień I

Filar I: Ochrona przed przeciążeniem emocjonalnym

Pierwszy dzień kursu będzie poświęcony temu, jak skutecznie chronić się przed przeciążeniem emocjonalnym, które jest jednym z największych zagrożeń w zawodach pomocowych.

Poznasz dwie kluczowe techniki: "różnicowania emocjonalnego" oraz "banki mydalnej", które pozwolą Ci świadomie oddzielać cudze emocje od własnych ( jest to fundament w zachowaniu higieny psychicznej w pracy z ludźmi).

Dzień II

Filar II: Stawianie zdrowych granic

Drugi dzień kursu będzie poświęcony sztuce stawiania zdrowych granic.

 Poznasz technikę "wejścia w rolę" oraz "rytuał zamknięcia dnia", które ochronią Cię przed rozmazywaniem się ról zawodowych i prywatnych.

Nauczysz się jak świadomie "wchodzić" w rolę pomocową i "wychodzić" z niej po pracy, by nie zabierać problemów innych do domu i skutecznie oddzielić życie zawodowe od prywatnego.

Dzień III

Filar III: Wiara w swoje kompetencje

Trzeci dzień kursu będzie poświęcony wzmacnianiu wiary we własne umiejętności.

Poznasz technikę "karty granic odpowiedzialności" i asertywnej komunikacji, która ochroni Cię przed braniem na siebie nadmiernej odpowiedzialności oraz syndromem ratownika.

Nauczysz się również prowadzić "dziennik kompetencji", który pomoże Ci budować poczucie własnej wartości zawodowej i minimalizować lęk przed popełnieniem błędu.

Dzień IV

Filar IV: Zapobieganie przeciążeniu pracą i wypaleniu

Czwarty dzień kursu będzie poświęcony praktycznym strategiom zapobiegania przeciążeniu pracą i wypaleniu.

Opanujesz techniki "self-compasion" (współczucia wobec siebie), która uwolni Cię od syndromu oszusta i nadmiernych oczekiwań wobec siebie.

Poznasz również technikę "matrycy priorytetów", dzięki której zaczniesz skupiać się w swojej pracy na tym, co naprawdę ważne (to klucz do mądrego gospodarowania swoją energią i zapobieganiu przeciążeniu).

Dzień V

Filar V: Dbanie o regenerację i swój dobrostan

Ostatni dzień kursu będzie poświęcony praktycznym sposobom na świadomą regenerację i dbanie o swój dobrostan.

Poznasz technikę "kwadransa anty-chaosu" oraz inne metody, które pomogą Ci świadomie planować i wdrażać momenty odpoczynku oraz dbania o siebie - nawet podczas najbardziej zapracowanego dnia.

Nauczysz się również jak wdrożyć małe, powtarzalne rytuały, które będą pozytywnie wpływały na Twoją równowagę emocjonalną.

100% Gwarancja Satysfakcji