CZY TY TEŻ ZMAGASZ SIĘ Z KTÓRYMŚ Z PONIŻSZYCH

 PROBLEMÓW I WYZWAŃ?

Mimo szczerych chęci i kolejnych postanowień nie potrafisz konsekwentnie wprowadzać nowych, zdrowych nawyków do swojego życia - zawsze coś staje na przeszkodzie, a zmiany utrzymują się najwyżej kilka dni.

Z frustracją obserwujesz jak Twoje próby zmiany kończą się według tego samego schematu - na początku jest zapał i energia, ale potem przy pierwszej przeszkodzie wszystko się sypie i wracasz do starych przyzwyczajeń.

Czujesz, że brakuje Ci skutecznego systemu dbania o swoją psychikę - teoretycznie wiesz CO powinieneś robić, aby wzmocnić odporność psychiczną, ale nie wiesz JAK wprowadzić zmiany, aby stały się nawykami.

Zaczynasz wątpić w swoją silną wolę oraz siłę charakteru - zastanawiasz się, czy przypadkiem nie jesteś osobą, która po prostu nie potrafi konsekwentnie działać i trzymać się swoich postanowień.

Mimo szczerych chęci i kolejnych postanowień nie potrafisz konsekwentnie wprowadzać nowych, zdrowych nawyków do swojego życia - zawsze coś staje na przeszkodzie, a zmiany utrzymują się najwyżej kilka dni.

Z frustracją obserwujesz jak Twoje próby zmiany kończą się według tego samego schematu - na początku jest zapał i energia, ale potem przy pierwszej przeszkodzie wszystko się sypie i wracasz do starych przyzwyczajeń.

Czujesz, że brakuje Ci skutecznego systemu dbania o swoją psychikę - teoretycznie wiesz CO powinieneś robić, aby wzmocnić odporność psychiczną, ale nie wiesz JAK wprowadzić zmiany, aby stały się nawykami.

Zaczynasz wątpić w swoją silną wolę oraz siłę charakteru - zastanawiasz się, czy przypadkiem nie jesteś osobą, która po prostu nie potrafi konsekwentnie działać i trzymać się swoich postanowień.

Mam dobrą wiadomość!

Jeśli te problemy są Ci bliskie, to chcę Ci powiedzieć coś ważnego.

Twój brak efektów to nie jest kwestia braku silnej woli czy charakteru.

Powiem więcej. Poleganie na samej sile woli to jedna z największych pułapek w procesie zmianie nawyków. Siła woli działa bowiem jak mięsień - z każdą trudną decyzją i każdym aktem samokontroli staje się coraz słabsza.

To dlatego nawet osoby o silnej woli w końcu się poddają - ich zasoby po prostu się wyczerpują. Szczególne wtedy, gdy są zmęczone, zestresowane lub mają gorszy dzień.

Jak w takim razie wdrażać nowe nawyki bez polegania na silnej woli?

Według najnowszych badań z psychologii behawioralnej, kluczem do skutecznego budowania nawyków nie jest silna wola, lecz posiadanie odpowiedniego systemu działania - takiego, który jest zgodny z naturalnymi mechanizmami funkcjonowania naszego mózgu.

A o tym, jak zbudować taki skuteczny system nawyków wzmacniających odporność psychiczną, szczegółowo opowiadam w kursie "Mental Resilience Habits", który dziś możesz zdobyć na wyjątkowo korzystnych warunkach.

Jeśli te problemy są Ci bliskie, to chcę Ci powiedzieć coś ważnego.

Twój brak efektów to nie jest kwestia braku silnej woli czy charakteru.

Powiem więcej. Poleganie na samej sile woli to jedna z największych pułapek w procesie zmianie nawyków. Siła woli działa bowiem jak mięsień - z każdą trudną decyzją i każdym aktem samokontroli staje się coraz słabsza.

To dlatego nawet osoby o silnej woli w końcu się poddają - ich zasoby po prostu się wyczerpują. Szczególne wtedy, gdy są zmęczone, zestresowane lub mają gorszy dzień.

Jak w takim razie wdrażać nowe nawyki bez polegania na silnej woli?

Według najnowszych badań z psychologii behawioralnej, kluczem do skutecznego budowania nawyków nie jest silna wola, lecz posiadanie odpowiedniego systemu działania - takiego, który jest zgodny z naturalnymi mechanizmami funkcjonowania naszego mózgu.

A o tym, jak zbudować taki skuteczny system nawyków wzmacniających odporność psychiczną, szczegółowo opowiadam w kursie "Mental Resilience Habits", który dziś możesz zdobyć na wyjątkowo korzystnych warunkach.

Poznaj "Mental Resilience Habits" 

i odkryj jak budować trwałe nawyki wzmacniające odporność psychiczną w oparciu o rzetelne badania naukowe i potwierdzone w praktyce metody.

"Mental Resilience Habits" to 5-dniowy, kompleksowy kurs online oparty na najnowszych wynikach badań z psychologii behawioralnej i neurobiologii, w którym krok po kroku przeprowadzę Cię przez proces tworzenia i wdrażania nawyków wzmacniających odporność - za równo u Ciebie jak i u Twoich klientów.

Dzięki temu starannie zaprojektowanemu 5-dniowemu procesowi:

Zrozumiesz, jaki jest mechanizm kształtowania się nawyków i dlaczego niektóre z nich tak trudno zmienić (lub wdrożyć do swojego życia)

Nauczysz się jak projektować i wdrażać nowe nawyki w sposób, który minimalizuje opór i gwałtownie zwiększa szanse na ich utrzymanie

Stworzysz listę własnych nawyków, które pozwolą Ci szybko wzmocnić odporność psychiczną oraz odkryjesz jak na stałe wdrożyć je do swojego życia

Poznasz sprawdzone strategie radzenia sobie z kryzysami motywacji i "spadkami" formy, które często sabotują nasze działania

Opanujesz metodę "małych kroków" i "habit stacking", dzięki którym zaczniesz budować rozbudowane, wspierające Cię rutyny bez nadmiernego przeciążania się

Nauczysz się również jak wykorzystać zdobyte umiejętności, aby wspierać swoich klientów we wdrażaniu zdrowych i wspierających ich nawyków

Oto co dokładnie otrzymasz ode mnie w ciągu 5 dni:

5 KOMPLEKSOWYCH LEKCJI WIDEO

Każdego dnia otrzymasz na naszej platformie e-learningowej dostęp do nowego modułu kursu tłumaczącego kolejną część procesu wprowadzania nawyków wzmacniających odporność.

PRAKTYCZNY PODRĘCZNIK PDF

Do kursu dołączony jest również podręcznik PDF z opisanymi ćwiczeniami, technikami oraz strategiami, które pozwolą Ci skuteczniej wprowadzać nowe nawyki - za równo u siebie jak i u swoich klientów.

Agenda kursu - czyli czego konkretnie się nauczysz:

Moduł I

Rola nawyków w budowaniu odporności psychicznej

Pierwszy moduł wprowadzi Cię w świat odporności psychicznej i pokażę jak wielką rolę odgrywają w niej codzienne nawyki. 

Poznasz naukowe fundamenty odporności psychicznej i zrozumiesz dlaczego nawet drobne, systematyczne działania mogą znacząco wzmocnić Twoją wewnętrzną siłę. 

Na koniec otrzymasz praktyczny plan działania, który będziesz mógł wdrożyć od razu po zakończeniu lekcji, aby zwiększyć swój poziom energii i spokoju. 

Moduł II

Mechanizm kształtowania się nawyków

W drugim module zajrzymy za kulisy procesu zmiany zachowań. Pokażę Ci jak działa Twój umysł podczas tworzenia nowych nawyków i dlaczego niektóre metody działają, a inne nie. 

Poznasz najczęstsze pułapki, które sabotują próby wprowadzania zmian oraz sprawdzone sposoby na ich unikanie.

Nauczysz się też technik, które przynoszą szybkie i widoczne efekty, budując tym samym momentum do dalszych zmian.

Moduł III

Wybór i formułowanie celów nawykowych

Trzeci moduł poświęcimy sztuce wyznaczania celów, które są nie tylko ambitne, ale przede wszystkim realistyczne i dopasowane do Ciebie. 

Poznasz autorską metodę SMART PLUS, która pomoże Ci planować zmiany w sposób, który uwzględnia Twoje indywidualne potrzeby i wartości.

Moduł zakończymy stworzeniem konkretnego planu pierwszych kroków, które zaczniesz wdrażać już następnego dnia.

Moduł IV

Wdrażanie nawyków w praktyce

Czwarty moduł to praktyczna esencja całego kursu. Nauczysz się jak sprytnie wplatać nowe rytuały w swoją codzienność, wykorzystując m.in. technikę „habit stacking”. 

Poznasz skuteczne strategie radzenia sobie ze spadkami motywacji i niespodziewanymi przeszkodami.

Do tego otrzymasz narzędzia do tworzenia zgranego systemu wspierających nawyków, które będą się wzajemnie wzmacniać.

Moduł V

Utrzymywanie nawyków i dalszy rozwój

W ostatnim module skupiamy się na tym jak utrzymać wypracowane zmiany na stałe. 

Poznasz sprawdzone metody utrwalania nawyków oraz techniki stopniowego poszerzania swojej strefy komfortu bez ryzyka przeciążenia czy wypalenia.

Na koniec stworzysz swój osobisty plan wdrażania i utrzymywania nawyków na kolejne 30 dni, który będzie Twoim drogowskazem na kolejne tygodnie.

Agenda kursu - czyli czego konkretnie się nauczysz:

Moduł I

Rola nawyków w budowaniu odporności psychicznej

Pierwszy moduł wprowadzi Cię w świat odporności psychicznej i pokażę jak wielką rolę odgrywają w niej codzienne nawyki. 

Poznasz naukowe fundamenty odporności psychicznej i zrozumiesz dlaczego nawet drobne, systematyczne działania mogą znacząco wzmocnić Twoją wewnętrzną siłę. 

Na koniec otrzymasz praktyczny plan działania, który będziesz mógł wdrożyć od razu po zakończeniu lekcji, aby zwiększyć swój poziom energii i spokoju. 

Moduł II

Mechanizm kształtowania się nawyków

W drugim module zajrzymy za kulisy procesu zmiany zachowań. Pokażę Ci jak działa Twój umysł podczas tworzenia nowych nawyków i dlaczego niektóre metody działają, a inne nie. 

Poznasz najczęstsze pułapki, które sabotują próby wprowadzania zmian oraz sprawdzone sposoby na ich unikanie.

Nauczysz się też technik, które przynoszą szybkie i widoczne efekty, budując tym samym momentum do dalszych zmian.

Moduł III

Wybór i formułowanie celów nawykowych

Trzeci moduł poświęcimy sztuce wyznaczania celów, które są nie tylko ambitne, ale przede wszystkim realistyczne i dopasowane do Ciebie. 

Poznasz autorską metodę SMART PLUS, która pomoże Ci planować zmiany w sposób, który uwzględnia Twoje indywidualne potrzeby i wartości.

Moduł zakończymy stworzeniem konkretnego planu pierwszych kroków, które zaczniesz wdrażać już następnego dnia.

Moduł IV

Wdrażanie nawyków w praktyce

Czwarty moduł to praktyczna esencja całego kursu. Nauczysz się jak sprytnie wplatać nowe rytuały w swoją codzienność, wykorzystując m.in. technikę „habit stacking”. 

Poznasz skuteczne strategie radzenia sobie ze spadkami motywacji i niespodziewanymi przeszkodami.

Do tego otrzymasz narzędzia do tworzenia zgranego systemu wspierających nawyków, które będą się wzajemnie wzmacniać.

Moduł V

Utrzymywanie nawyków i dalszy rozwój

W ostatnim module skupiamy się na tym jak utrzymać wypracowane zmiany na stałe. 

Poznasz sprawdzone metody utrwalania nawyków oraz techniki stopniowego poszerzania swojej strefy komfortu bez ryzyka przeciążenia czy wypalenia.

Na koniec stworzysz swój osobisty plan wdrażania i utrzymywania nawyków na kolejne 30 dni, który będzie Twoim drogowskazem na kolejne tygodnie.

100% Gwarancja Satysfakcji